Selbstwirksamkeit erfahren - Selbstfürsorge stärken:
Das kann man lernen!
Psychotherapeutische Begleitung bedeutet für mich: gut begleitet neues lernen. Eigentlich lernen wir ständig. Wir können gar nicht anders, denn das liegt in unserer Natur. Nur manchmal brauchen wir jemanden, der uns zu ungewohnten Schritten ermutigt.
Körperorientierte Traumatherapie & Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz
Für Selbstzahler:innen, gerne auch als Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz, keine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen möglich.
Neue Wege finden - alleine ist das oft schwer
Wenn ein Mensch auf seinem Lebensweg in eine Sackgasse gerät und Hilfe braucht, sind die Wege, die wieder heraus führen, oft neu - und deshalb alleine schwer zu finden. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Sie auf Ihrer inneren Entdeckungsreise und ermutige Sie, Ihre Selbstannahme und Fürsorge zu stärken, innerlich zu wachsen und mehr und mehr zu lernen, in diesen Prozess zu vertrauen. Das geschieht in einer achtsamen, zugewandten Atmosphäre und in einem Raum, in dem sich Neues ans Licht traut, das sein darf und wachsen kann. Zu einem natürlichen Wachsen braucht z.b. eine Pflanze den passenden Platz, nährstoffreiche Erde, Wasser, Licht, Nachbarn, die sie in ihrem Wachstum fördern und fürsorgliche Pflege. Sie wächst in ihrem Tempo und kein bisschen schneller, wenn man daran zieht.
Annehmen statt bekämpfen
Wer seine Erschöpfung einfach nur loswerden möchte, staunt vielleicht, dass es erst einmal darum gehen könnte, nicht länger dagegen anzukämpfen, sondern zu lernen, das Erschöpft sein zu verstehen. Wer sich innerlich zerrissen fühlt und sich für seine Entscheidungsschwäche kritisiert, entwickelt vielleicht mehr Verständnis für sich, wenn er erlebt, dass es in ihm innere Anteile gibt, die Angst, Einsamkeit und Leid erfahren und abgespeichert haben. Wer sich in einer nahen Beziehung immer wieder ähnlich verletzt fühlt, dann andere verletzt oder sich zurückzieht, darf vielleicht lernen zu würdigen, welche enorme Überlebensleistung eines inneren Anteils in diesem Verhalten steckt.
Gesundes Wachsen
Als achtsame Mutmacherin bin ich geduldig an Ihrer Seite, während Sie in Ihrem Tempo entdecken, dass Ihr Verständnis für Ihr So-geworden-Sein und Ihre Selbstfürsorge wachsen und Sie sich das, was Sie zum gesunden Wachsen brauchen, mehr und mehr (wieder) selbst geben können.
Alles beginnt mit der Frage: Wo soll es hingehen?
Dabei fällt gerade die Antwort auf diese Frage vielen Menschen, die ich begleite, sehr schwer. Leichter wird es oft anders herum: Was möchten Sie so nicht oder nicht mehr, was soll oder muss sich in Ihrem Leben, Ihrer Arbeit oder in nahen Beziehungen ändern? Wenn der Kopf übervoll ist und vieles an einem zerrt, lohnt es sich, auf Herz, Bauchgefühl und den Körper zu hören. Was sagen gute Freunde? Welche Geschichten gibt oder gab es in Ihrer Familie? Ihre bewussten und noch unbewussten Wünsche geben uns die nötige Orientierung und formen die Richtung. Dabei arbeite ich mit Methoden, die einem wissensdurstigen Kopf Futter und einen nachvollziehbaren Rahmen geben, während ich immer auch den ganzen Körper einbeziehe. Termine nach Vereinbarung und individuellem Bedarf, anfangs zB.14-tägig, später einmal pro Monat. Mehr dazu finden Sie, wenn Sie auf den Button drücken.
Bei mir sind Sie richtig bei:
Anhaltender Erschöpfung, mangelnder Selbstfürsorge, innerer Leere, Sinnfragen, dem Gefühl, nicht wirklich da sein zu können, Burn-Out, Depression, Essstörungen - anhaltenden Konflikten, Mobbing - Schwierigkeiten, sich selbst wahrzunehmen - Dauerstress, Über- oder Unterforderung - Psychosomatischen Erkrankungen - Traumatisierung, Dissoziation - Lebens- und Sinnkrisen, dem Gefühl, seinen Platz nicht zu finden, Trennung, Kündigung - Verschiedenen Ängsten: Prüfungsangst, Flugangst, Versagensangst - unerwünschtem Verhalten etc.
Mein Handwerkszeug:
- Lebenserfahrung
- Familienaufstellung Online,& Offline
- Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
- Lebensfreude, Vertrauen, Humor
- Systemische Beratung
- Körperorientierte Traumatherapie (Somatic Experiencing) Darmstadt
Lebenskrisen bewältigen - macht Mut und Lust auf mehr! en
Wer ein neues Musikinstrument oder eine neue Sprache lernt, weiß, dass es ein paar Wochen dauert, bis die ersten Töne gut klingen oder man sich etwas holprig unterhalten kann. Wer sich ein Bein gebrochen hat, weiß, dass er einige Wochen therapeutische Begleitung bei einem Physiotherapeuten braucht, um das geschonte Bein wieder zu mobilisieren und neu bewegen zu lernen.
Doch, wenn es darum geht, sich in einer schwierigen
Lebensphase, nach einer Trennung, einem Verlust, einer Kündigung, einem tiefen Schmerz wieder aufzurichten, neue Wege für sich zu finden und liebevoll mit sich umzugehen, ist es manchmal nicht so leicht, psychotherapeutische Begleitung anzunehmen. Es melden sich vielleicht die gut eingeübten Notprogramme, die etwas von „hab dich nicht so“ und "Luxusproblemen" flüstern und einen dazu verführen wollen, tapfer und in gewohnter Strenge über Schmerz, Trauer und Wut hinwegzugehen.
Das ist ein guter Zeitpunkt, um innezuhalten und achtsam auf Forschungsreise zu gehen.
Psychotherapeutische Begleitung verstehe ich als ein Angebot auf Zeit, um im Kontakt mit mir als Therapeutin und achtsamer Mutmacherin zu lernen, die Verbindung zu sich selbst aufzunehmen. An schmerzhaften Stellen gilt es vielleicht, eine angemessene Zeit zu verweilen, um Verletzungen zu fühlen, anzuerkennen und zu betrauern, Wut auszudrücken - ohne jedoch in diesen Gefühlen zu versinken. Meine psychotherapeutische Begleitung hat immer den Bezug zur Gegenwart, denn das Leben findet im Hier und Jetzt statt.
Meine Absicht ist es, Menschen dabei zu begleiten, ihre Selbstfürsorge, ihren Lebensmut und ihre inneren Kräfte zu mobilisieren, um sicher, ein Stück gewachsen und gut orientiert weitergehen zu können.